压力值 - 深湾创新SDK说明文档

名词解释

压力值是指个体在面对挑战、威胁或需求时产生的心理和生理反应强度。适度的压力有助于提高表现，但过度的压力会影响健康和工作效率。

压力值的数值范围为1~100：

0~20：该指标在人群分布偏下，表示压力很小
20~40：该指标在人群分布中等偏下，轻度压力
40~60：该指标在人群中平均区间，中等压力
60~80：该指标在人群中等偏上，较高压力
80~100：该指标在人群分布为上等，高压力状态

参考文献

1. Healey, J. A., & Picard, R. W. (2005). Detecting stress during real-world driving tasks using physiological sensors. IEEE Transactions on intelligent transportation systems, 6(2), 156-166.

2. Sharma, N., & Gedeon, T. (2012). Objective measures, sensors and computational techniques for stress recognition and classification: A survey. Computer methods and programs in biomedicine, 108(3), 1287-1301.

3. Zhai, J., & Barreto, A. (2006). Stress detection in computer users based on digital signal processing of noninvasive physiological variables. In 2006 international conference of the IEEE engineering in medicine and biology society (pp. 1355-1358). IEEE.

4. Wijsman, J., Grundlehner, B., Liu, H., Hermens, H., & Penders, J. (2011). Towards mental stress detection using wearable physiological sensors. In 2011 annual international conference of the IEEE engineering in medicine and biology society (pp. 1798-1801). IEEE.

5. Karthikeyan, P., Murugappan, M., & Yaacob, S. (2012). ECG signal denoising using wavelet thresholding techniques in human stress assessment. International Journal on Electrical Engineering and Informatics, 4(2), 306.

最佳实践

如果大脑处于紧张状态，会影响情绪与思维决策。高负荷工作会使压力水平升高，通过深呼吸等放松练习可使压力水平变低。

研究结果显示人们在进行一小时冥想后，焦虑情绪有明显下降，根据初步结果来看，坚持冥想一周后，焦虑情绪大幅降低。同时有助于减轻大脑和肾脏等器官的压力，预防高血压等疾病。

应用场景

• 工作管理：监测工作压力，优化工作安排

• 学习评估：评估学习压力，调整学习策略

• 心理健康：早期发现压力过大，预防心理问题

• 运动训练：监测训练压力，避免过度训练

• 生活质量：整体生活压力管理和改善

缓解建议

• 时间管理：合理规划时间，避免任务堆积

• 放松技巧：学习深呼吸、冥想等放松方法

• 社交支持：与朋友、家人分享压力和困扰

• 运动锻炼：定期进行体育锻炼释放压力

• 专业帮助：必要时寻求心理咨询师的帮助

压力值指标说明

名词解释

参考文献

最佳实践

应用场景

缓解建议

压力值变化示例1

压力值变化示例2